Atasi Sakit Belakang Ketika Hamil

Assalamualaikum..

Sewaktu mengandung, kita akan mengalami pelbagai perubahan baik dari segi emosi dan juga fizikal. Seringkali kita mendengar keluhan ibu mengandung mengalami sakit belakang, sakit pinggang, cepat lenguh, kejang, kebas dan sakit pada bahagian pinggul. Saya juga tak terkecuali, lebih-lebih lagi keje saya dulu banyak duduk mengadap komputer. Biasanya saya akan pastikan tempat duduk saya dilapik bantal dan dibelakang juga diletak bantal untuk memberikan keselesaan pada belakang saya.

Terdapat beberapa punca terjadinya sakit belakang ini :-

Penambahan berat bayi dan perubahan postur badan yang sedikit menganggu postur normal
Berdiri terlalu lama atau duduk lama semasa bekerja di pejabat seharian
Pemakaian pakaian dalam yang sudah tidak sesuai dengan keadaan fizikal semasa mengandung
Postur badan yg kurang sesuai semasa mengangkat barang dan tidur

Untuk mengatasi masalah ini, anda boleh mencuba cara dibawah;-

Menggunakan postur yang betul semasa berjalan, tidur, dan bangun dari pembaringan
Menggunakan bantal sebagai sokongan semasa duduk di kerusi dan jangan menyilangkan kaki semasa duduk
Jika berdiri terlalu lama, buat senaman seketika
Jangan berjalan dengan keadaan menolak perut kehadapan
Memakai coli yg bercangkuk dan tali lebar serta kain yg nipis dan selesa serta memakai seluar dalam mengandung yg selesa
Memilih kasut yg tidak bertumit dan pemilihan kasut yg sesuai yang mempunyai edaran udara serta mempunyai sokongan lengkuk tapak kaki
Membuat senaman yg sesuai dan sekiranya keadaan semakin teruk silalah berjumpa pakar
Berhati-hati semasa mengangkat dan mengambil barang dengan menggunakan postur yg betul dengan membengkokkan kedua lutut bukannya membongkokkan badan sahaja

Selain itu, anda juga boleh mengambil Ostematrix Shaklee iaitu kalsium untuk membantu menguatkan tulang dan membantu mengurangkan masalah sakit belakang dan sakit pinggang.

American Institute for Preventive Medicine telah membuat kajian ibu hamil perlu mendapatkan kalsium, magnesium dan air yang cukup bagi mengatasi masalah sakit pinggang ketika hamil. Kalsium dan magnesium sangat penting kerana boleh membantu memelihara saraf normal, yang mana saraf inilah yang akan mengawal pengecutan otot-otot tubuh kita. Kalsium juga penting untuk proses kelahiran yang memerlukan otot-otot badan bekerja keras terutama semasa kontraksi nanti.

sumber Umm.Edu

Khasiat Ostematrix

Menyediakan kalsium yang mencukupi untuk ibu dan bayi
Bantu melegakan sakit pinggang dan kejang kaki
Bagus untuk pelawasan dan elakkan sembelit
Membantu pembentukan janin bayi yang kuat
Melegakan migrain
Mencegah osteoporosis
Tidur lebih lena dan senang bangun di awal pagi

Maklumat lanjut mengenai produk dan BEST PRICE, boleh hubungi saya

Contact Info:012-3010634 http://www.facebook.com/noraliza.kamarudin

INFO: Cara atasi belakang ketika hamil

Pakai kasut yang selesa dan elakkan bertumit tinggi. Apabila kandungan membesar, imbangan badan berubah dan penggunaan kasut bertumit tinggi boleh menyebabkan kecederaan akibat jatuh atau terseliuh. Pilih kasut kulit atau kanvas agar kaki anda dapat edaran udara. Kasut sukan yang mempunyai sokongan lengkok tapak kaki dan tumit yang baik adalah sesuai dipakai di rumah atau bersiar-siar.

Mulakan program senaman ringan yang berterusan untuk meregang dan menguatkan otot yang menyokong tulang belakang, otot abdomen dan kaki. Anda boleh mendapatkan nasihat doktor mengenai senaman yang sesuai. Aktiviti berenang boleh menguatkan otot abdomen, belakang badan dan kaki serta mengurangkan tekanan ke atas sendi-sendi tulang. Senaman juga boleh mengawal penambahan berat badan yang keterlaluan ketika mengandung.

Pastikan posisi tidur malam adalah betul bagi mendapatkan rehat yang cukup. Posisi mengiring dengan kedua sendi lutut dibengkokkan sedikit dan letak bantal di antara lutut dapat memberi keselesaan ketika tidur. Untuk bangun dari katil, mengiring dan bengkokkan sedikit paha dan lutut. Gunakan tangan untuk menolak badan anda bangun dari katil. Mandi atau berendam dalam air panas suam juga boleh mengurangkan sakit belakang.

Elakkan mengangkat barang berat dengan postur yang salah. Jika perlu mengangkat barang, pastikan anda membengkokkan kedua lutut dan jangan bengkokkan badan. Jika perlu menyidai baju, letakkan bakul di atas kerusi supaya anda tidak perlu kerap membongkok untuk mengambil baju dalam bakul untuk disidai.

Sekiranya langkah-langkah ini tidak dapat mengurangkan sakit belakang anda, berjumpalah doktor untuk nasihat dan pemeriksaan lanjut. Mungkin fisioterapi, ubat tahan sakit atau pengamal akupuntur atau kiropraktik boleh membantu jika anda didapati selamat untuk menerima rawatan berkenaan.

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

Berminat?

Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Nor Aliza Kamarudin
♥ SMS | WhatssApp : 012=3010634
♥ Shaklee ID :874803
♥ FB Page :http://www.facebook.com/pages/Good-Health/220354834768353
♥ FB:http://www.facebook.com/noraliza.kamarudin?ref=tn_tnmn