Elakkan Susu Merudum Semasa Berpuasa

Alhamdulillah kita sudah pun sampai ke penghujung Syaaban dan akan bertemu Ramadhan ,Apa persediaan anda untuk menghadapi Ramadhan kali ini?Apa pula plan semasa berada dalam bulan yang penuh barakah ini?Kena buat perancangan awal supaya tubuh akan menerima signal dari plan yang kita buat.

Tahun ni saya berpuasa tanpa sebarang situasi..Tak seperti puasa sebelum2 ni..time Ramadhan saya sudah pasti berbadan dua(mengandung)

Sepanjang tempoh berpuasa semasa saya sarat mengandung alhamdulillah segalanya di permudahkan dan tanpa rasa keletihan pun.Padahal waktu itu saya hamil utnuk anak ke 2 dan ke 3 di samping menyusukan anak.Breast sentiasa membengkak dan penuh je..Rezeki anak kan..

Jadi bagaimana nak elakkan susu merudum semasa berpuasa?

1.Positifkan minda

Sedar atau tidak,minda sangat mepengaruhi tindak balas biologi tubuh kita.Jadi jika ibu nak susu cukup untuk baby anda ,sentiasalah fikir positif "susu aku cukup walaupun aku sedang berpuasa"
Janga sesekali fikir"alamak!aku tengah puasa ni..sure susu jadi sikit"
Percayalah kuasa minda sangat hebat.Jika di fikir cukup maka in sha ALLAH cukup,begitulah sebaliknya

2.Jangan kurangkan sesi menyusu/mengepam

Kekerapan mempengaruhi kuantiti susu yang akan keluar.Ingat!fahami semula konsep Demand & Supply.Lebih banyak ransangan pada badan InshaAllah lebih banyak susu yangakan terhasil.

3.Pastikan bersahur

Pastikan ibu bangun awal untuk bersahur dan menu bersahur dan berbuka harus menu yang lengkap(ada kabohidrat,lemak,protien dll)sebab susu ibu adalah apa yang ibu makan.Jika makanan kurang berkhasiat,maka penghasilan susu juga akan terganggu dan badan pun mudah letih.
Bagi ibu yang dalam proses nak jaga badan(nak kurus) saya sarankan ibu amik oat,kurma,buah2 semasa sahur.Lebih mengenyangkan dan berkhasiat

4.Air kosong

Salah 1 syarat supaya susu tidak merudum,badan tak lesu ialah dengan pengambilan air kosong yang mencukupi untuk keperluan tubuh.3 ke 4 liter sehari adalah wajib yer.Time bulan puasa terpaksa la bahagikan masa dengan betul untuk cukupkan 3 liter.

5.Pastikan fikiran sentiasa tenang dan berzikir semasa menyusu/pump

Semasa berpuasa pun kita di sarankan untuk sentiasa bersabar dan banyak kan zikrullah kan..so..ini lah masa yang bernilai untuk hati sentiasa ingatpada Nya.Banyakkan berzikir Ya Wahhab dan Ya Kareem semasa proses penyusuan/pump berlaku.

6.Mengambil suppliment tambahan

Yang ini terpulang kepada ibu,pada saya pengambilan vitamin membantu saya dalam melancarkan proses penyusuan semasa berpuasa.Dengan vitamin ini saya merasa cepat kenyang walaupun makan dalam kuantiti yang sedikit.Jadi selain melengkapkan nutrisi malah ianya membantu sebagai milk booster(penggalak susu).

Pada saya ESP dan Performance Drink suppliment yang ibu patut amalkan untuk mengelakkan masalah susu merudum tak kira samaada semasaberpuasa atau pun tidak.

Apa yang menarikknya 2 suppliment ini boleh di ambil bersama ahli keluarga.Performance drink sangat sesuai untuk anak-anak yang sedang belajar berpuasa.

Bagi yang belum mengetahui apa itu ESP ketahui 1001 khasiat ESP

Apa kat ibu2yang amik ESP dan Performance Drink semasa berpuasa?

Kesimpulannya,6 tips elakkan susu merudum memang saya amalkan sebagai "eksklusif breastfeeding mommy".Saya menyusukan 3 anak saya selama 2 tahun setiap seorang.Apa yang saya amalkan telah saya share denga anda semua.In sha Allah niat yang baik,segalanya Allah permudahkan

Selamat menyambut ketibaan Ramadhan buat semua pengunjung Good Health

Salam manis,

Liza 012-3010634