Ramadhan dah masuk 3 hari.Alhamdulillah semua berjalanlancar kalau boleh tak nak ponteng..Ramadhan kali ini anak stil menyusu walaupun dah berusia 1tahun2 bulan..
Bagi mommy2 yg menyusukan anak digalakkan agar menjaga pemakanan semasa dibulan puasa.Walaubagaimanapun kita tetap perlu kerap menyusukan anak agar penghasilan susu yg lancar tetap diteruskan.Saranan maknanan berikut mungkin dpt mbantu menambah susuibu
Jom nak share apa jenis makanan semulajadi yang membantu penghasilan susuibu.
- Makanan mengandungi vitamin B spt kekacang dll.
- Kurma,mkn begitu saja atau dihancurkan sedikit dan dimasukkan kedlm susu panas
- Lobak putih / peria -boleh dijadikan sbg jus atau sup
- Oat - dijadikan minuman,bubur atau salutan pd makanan
- Longan - boleh dijadikan minuman
- Halba - dimkn begitu saja,direndam dlm air mendidih/masukkan didlm masakan
- Pucuk Manis - dibuat masak lemak
- Pucuk Pegaga - dijadikan ulam atau jus
- Air soya produk tenusu tauhu,tempe
- Barli
- Habbatus sauda/jintan
Ada antaranya yang saya tak makan tapi oat,air soya,tempe,kurma kekacang memang feberet la..
Hari2 bersahur dengan oat dan kurma serta susu yummy sangat berkhasiat malah yang paling saya suka penghasilan susu tetap banyak dan pekat.
Selain makan yang di nyatakan diatas,emosi dan makanan tambahan untuk mommy kekal bertenaga sepanjang hari amat penting terutama pada mommy yang bekerjaya.
Ok jom time to cook..Next episode kita continue .Wassalam
Ramadhan Kareem..
No comments:
Post a Comment